Елена Рыжкова

г.Екатеринбург

elnik@list.ru

Быть счастливым просто. Бери у мира всё, что у него есть , и отдавай всё, что есть у тебя.

Есть несколько медитаций, которые терапевтичны АБСОЛЮТНО для всех. Из года в год я предлагаю их клиентам во время терапии, как домашнее задание, иногда как средство скорой помощи, иногда как длительное ежедневное лечение. Самостоятельное выполнение этих медитаций позволяет быстрее достичь требуемого от терапии результата, если вы не в терапии - облегчает трудности этой жизни, ведет к самопринятию и другим вершинам самоактуализации.

 Медитация первая. О любви.

"Продвинутый" результат: вы говорите своему телу "я люблю тебя" и ваше тело заполняется светом любви, который вы физически ощущаете как тепло, поток релаксации, телесное счастье и т.п., все ваши органы, и все кости и мышцы и клетки вместе и по отдельности посылают вам энергию любви и Вы это чувствуете/видите/слышите - ну как вам проще принять результат их деятельности.

С чего начинаем. Стадия первая. Представьте источник любви,  тепла и света - это может быть солнце, лицо любящего вас человека, просто какой-то мифический Источник Любви. "Вдохните" сияние этого источника, представьте как эта энергия расходится на выдохе по вашему телу. Или войдите в него, если он у вас это позволяет))))) Говорите "я люблю тебя" на вдохе и говорите "я люблю тебя" на выдохе. Скажите каждой косточке, мышце, обязательно сердцу, лёгким, желудку и далее по списку... Дождитесь ответной волны любви от вашего тела. Хотите подарок? делайте это не менее 40минут...

Даже те, кто много занимается своим внутренним пространством, может встретить препятствия на пути любви.  Скажите себе "я позволяю энергии течь по моему телу" и поток потихоньку пройдет и там, где его раньше никогда не было....грустно, но у нас всех много таких частей тела, личности, которые живут без любви...

Стадия вторая. Вдох через чакры по очереди, сверху вниз, потом обратно, выдох - в тело.

Стадия третья. У вас достаточно внутренней силы, чтобы отдать миру то, что вы у него взяли? Тогда вперёд.  Вдох - расширение света внутри тела, выдох - через чакры по очереди в мир...и "Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ" на вдохе и на выдохе.